|
ผลดีต่อร่างกายที่น่าประทับใจของหัวหอม | |
silver |
ผลดีต่อร่างกายที่น่าประทับใจของหัวหอม ถึงแม้ว่าผักทุกจำพวกจะมีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่ว่าบางประเภทก็ให้ผลดีที่ไม่มีใครเหมือน หัวหอมเป็นพวกของพืชมีดอกชนิดAlliumซึ่งรวมทั้งต้นหอมแดงต้นหอมรวมทั้งกุ้ยช่าย ผักพวกนี้มีวิตามินธาตุรวมทั้งสารประกอบจากพืชที่มีสมรรถนะซึ่งบอกให้เห็นถึงการผลักดันและส่งเสริมสุขภาพในหลายๆด้าน ในความจริงคุณประโยชน์ทางยาของหัวหอมได้รับการยินยอมรับมาตั้งแต่อดีตกาลเมื่อใช้สำหรับในการรักษาลักษณะของการเจ็บป่วยไข้อาทิเช่นลักษณะของการปวดหัวโรคหัวใจแล้วก็แผลในปาก นี่เป็นผลดีต่อร่างกายที่น่าประทับใจของหัวหอม 1. เต็มไปด้วยสารอาหาร หัวหอมมีสารอาหารหนาแน่นซึ่งแปลว่ามีแคลอรี่ต่ำ แม้กระนั้นมีวิตามินแล้วก็ธาตุสูง หัวหอมขนาดกึ่งกลาง 1 หัวมีเพียงแค่ 44 แคลอรี่ แม้กระนั้นให้วิตามินแร่แล้วก็เส้นใยเยอะมากๆ ผักนี้โดยเฉพาะวิตามินซีสูงสารอาหารที่มีความเกี่ยวข้องสำหรับเพื่อการควบคุมสุขภาพภูมิต้านทานของร่างกายผลิตคอลลาเจนซ่อมบำรุงเยื่อแล้วก็การดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินซียังปฏิบัติภารกิจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพภายในร่างกายของคุณป้องกันเซลล์ของคุณจากความย่ำแย่ที่เกิดขึ้นมาจากโมเลกุลที่ไม่เสถียรเรียกว่าอนุมูลอิสระ หัวหอมยังอุดมไปด้วยวิตามินบีรวมถึงโฟเลต (B9) แล้วก็ไพริดอกสิน (B6) ซึ่งมีหน้าที่สำคัญสำหรับในการเผาผลาญการผลิตเม็ดเลือดแดงรวมทั้งแนวทางการทำงานของเส้นประสาท ท้ายที่สุดเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งเป็นแร่ที่คนส่วนมากขาด ตามความจริงจำนวนโพแทสเซียมโดยเฉลี่ยของคนประเทศอเมริกานั้นเกินกึ่งหนึ่งของค่าทุกวันที่ชี้แนะ (DV) ที่ 4,700 มิลลิกรัม แนวทางการทำงานของเซลล์ธรรมดาสมดุลของของเหลวการส่งกระแสประสาทรูปแบบการทำงานของไตแล้วก็การยุบตัวของกล้ามล้วนอยากได้โพแทสเซียม 2. บางทีอาจมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของหัวใจ หัวหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระแล้วก็สารประกอบที่ต่อสู้กับการอักเสบลดไตรกลีเซอไรด์แล้วก็ลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งทั้งปวงนี้บางทีอาจลดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจ คุณลักษณะต้านทานการอักเสบที่มีประสิทธิภาพบางทีอาจช่วยลดระดับความดันเลือดสูงและก็ปกป้องการอุดตันของเลือด Quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงในหัวหอม เพราะเป็นสารต่อต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพก็เลยบางทีอาจช่วยลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคหัวใจยกตัวอย่างเช่นภาวะความดันโลหิตสูง การเรียนรู้ในคนที่มีน้ำหนักเกิน 70 ผู้ที่มีความดันเลือดสูงพบว่าสารสกัดจากหัวหอมที่อุดมด้วย quercetin จำนวน 162 มิลลิกรัม ต่อวันช่วยลดระดับความดันเลือดซิสโตลิกได้อย่างเป็นจริงเป็นจัง 3-6 mmHg เมื่อเทียบกับยาหลอก หัวหอมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล การเรียนรู้ในเพศหญิง 54 ผู้ที่เป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS) พบว่าการบริโภคหัวหอมแดงดิบจำนวนหลายชิ้น (40-50 กรัม / วันถ้าหากมีน้ำหนักเกินแล้วก็ 50–60 กรัม / วันถ้าหากเป็นโรคอ้วน) ตรงเวลาแปดอาทิตย์จะลดปริมาณรวมลงและก็ LDL“ ไม่ดี” คอเลสเตอรอลเมื่อเทียบกับกรุ๊ปควบคุม นอกเหนือจากนี้หลักฐานจากการเรียนในสัตว์ทดสอบช่วยเหลือว่าการบริโภคหัวหอมบางทีอาจลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคหัวใจแล้วก็การอักเสบระดับไตรกลีเซอไรด์สูงและก็การผลิตลิ่มเลือด 3. เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ยั้งการเกิดออกซิเดชั่นซึ่งเป็นแนวทางการที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความย่ำแย่ของเซลล์และก็ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆยกตัวอย่างเช่นโรคมะเร็งโรคเบาหวานรวมทั้งโรคหัวใจ หัวหอมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ตามความจริงพวกมันมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์มากยิ่งกว่า 25 ประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวหอมแดงมีสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นเม็ดสีพิเศษจากพืชในเชื้อสายฟลาโวนอยด์ที่ให้หัวหอมแดงมีสีแก่ การเล่าเรียนราษฎรจำนวนหลายชิ้นพบว่าคนที่บริโภคของกินที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินมากขึ้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจต่ำลง เช่นการศึกษาเล่าเรียนในเพศชาย 43,880 คนชี้ให้เห็นว่าการบริโภคแอนโธไซยานินที่มากถึง 613 มิลลิกรัม ต่อวันมีความข้องเกี่ยวกับการเสี่ยงที่น้อยลง 14% ของโรคหัวใจวาย ในลักษณะเดียวกันการเรียนรู้ในสตรี 93,600 คนพบว่าคนที่ได้รับของกินที่อุดมด้วยแอนโธไซยานินมากที่สุดได้โอกาสที่จะมีลักษณะอาการหัวใจวายน้อยกว่าหญิงที่กินต่ำที่สุด 32% นอกนั้นยังพบว่าแอนโธไซยานินสามารถคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็งและก็เบาหวานบางประเภท 4. มีสารต้านทานโรคมะเร็ง การกินผักในสกุลAlliumเป็นต้นว่ากระเทียมรวมทั้งหัวหอมมีความเชื่อมโยงกับการเสี่ยงที่ลดน้อยลงของโรคมะเร็งบางประเภทรวมทั้งกระเพาะและก็ลำไส้ใหญ่รวมทั้งทวารหนัก การทบทวนการเรียน 26 ชิ้นทำให้เห็นว่าคนที่บริโภคผักอัลเลียมในจำนวนมากที่สุดได้โอกาสน้อยที่กำลังจะได้รับการวิเคราะห์ว่าเป็นโรคมะเร็งกระเพาะถึง 22% เมื่อเทียบกับคนที่บริโภคในจำนวนที่ต่ำที่สุด นอกเหนือจากนั้นจากการทบทวนการศึกษาเล่าเรียน 16 เรื่องใน 13,333 คนทำให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่บริโภคหัวหอมเยอะที่สุดมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่แล้วก็ทวารหนักน้อยลง 15% เมื่อเทียบกับคนที่กินต่ำที่สุด คุณลักษณะสำหรับเพื่อการต่อต้านโรคมะเร็งพวกนี้เชื่อมโยงกับสารประกอบกำมะถันรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่เจอในผักอัลเลียม เป็นต้นว่าหัวหอมให้หัวหอมใน A ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีกำมะถันซึ่งชี้ให้เห็นว่าลดการพัฒนาของเนื้องอกแล้วก็ชะลอการแพร่ไปของโรคมะเร็งรังไข่และก็โรคมะเร็งปอดในการค้นคว้าในหลอดทดสอบ หัวหอมยังมี fisetin รวมทั้ง quercetin สารต้านอนุมูลอิสระ flavonoid ที่บางทีอาจยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก 5. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด การกินหัวหอมบางทีอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือเบาหวาน การศึกษาเล่าเรียนในคนเป็นเบาหวานจำพวก 2 ปริมาณ 42 คนชี้ให้เห็นว่าการกินหัวหอมสีแดงสด 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) ช่วยลดน้ำตาลที่อยู่ในเลือดขณะไม่กินอาหารได้ราว 40 มิลลิกรัม / ดล. ภายหลังสี่ชั่วโมง นอกนั้นการเรียนในสัตว์หลายทำให้เห็นว่าการบริโภคหัวหอมบางทีอาจได้รับคุณประโยชน์การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การเรียนพบว่าหนูที่เป็นโรคโรคเบาหวานที่รับประทานอาหารที่มีสารสกัดจากหัวหอม 5% ตรงเวลา 28 วันพบว่าน้ำตาลในเลือดน้อยลงรวมทั้งมีไขมันภายในร่างกายต่ำลงมากยิ่งกว่ากรุ๊ปควบคุมอย่างยิ่ง สารประกอบเฉพาะที่เจอในหัวหอมดังเช่นสารประกอบเควอสิว่ากล่าวนรวมทั้งกำมะถันมีฤทธิ์ต้านทานเบาหวาน ดังเช่นว่า quercetin ทำให้เห็นว่ามีความเกี่ยวข้องกับเซลล์ในลำไส้เล็กตับอ่อนกล้ามเค้าโครงเยื่อไขมันรวมทั้งตับเพื่อควบคุมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย 6. บางทีอาจเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ถึงแม้นมรับมากมายของเครดิตสำหรับเพื่อการผลักดันสุขภาพของกระดูกของกินฯลฯแล้วก็หัวหอมบางทีอาจช่วยส่งเสริมให้กระดูกแข็งแรง การเรียนในสตรีกลางคนและก็วัยหมดระดู 24 คนพบว่าคนที่บริโภคน้ำหัวหอม 3.4 ออนซ์ (100 มิลลิลิตร) ทุกๆวันตรงเวลาแปดอาทิตย์มีความหนาแน่นของกระดูกรวมทั้งฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระดียิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับกรุ๊ปควบคุม การเรียนอื่นในเพศหญิงวัยหมดระดูและก็วัยหมดระดู 507 คนพบว่าผู้ที่รับประทานหัวหอมขั้นต่ำวันละครั้งมีความหนาแน่นของกระดูกโดยรวมมากยิ่งกว่าผู้ที่รับประทานเดือนละครั้ง 5% หรือน้อยกว่า นอกจากนั้นการเล่าเรียนยังทำให้เห็นว่าหญิงแก่ที่รับประทานหัวหอมบ่อยมากที่สุดช่วยลดการเสี่ยงของกระดูกบั้นท้ายหักได้มากกว่า 20% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่เคยรับประทาน เช้าใจกันว่าหัวหอมช่วยลดความตึงเครียดจากการออกสิเดชั่นเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งลดการสูญเสียมวลกระดูกซึ่งบางทีอาจคุ้มครองป้องกันโรคกระดูกพรุนแล้วก็เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก |
ผู้ตั้งกระทู้ silver :: วันที่ลงประกาศ 2020-12-22 15:01:32 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4219581) | |
ซุปเปอร์สล็อต ดาวน์โหลด |
|
ผู้แสดงความคิดเห็น ซุปเปอร์สล็อต ดาวน์โหลด วันที่ตอบ 2021-02-13 11:22:01 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4219582) | |
ทางเข้าเล่นซุปเปอร์สล็อต |
|
ผู้แสดงความคิดเห็น ทางเข้าเล่นซุปเปอร์สล็อต วันที่ตอบ 2021-02-13 11:22:50 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4219583) | |
mobile superslot |
|
ผู้แสดงความคิดเห็น mobile superslot วันที่ตอบ 2021-02-13 11:23:14 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4219585) | |
www.ambsuperslot.net |
|
ผู้แสดงความคิดเห็น www.ambsuperslot.net วันที่ตอบ 2021-02-13 11:23:47 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4219586) | |
superslot ฟรี50 |
|
ผู้แสดงความคิดเห็น superslot ฟรี50 วันที่ตอบ 2021-02-13 11:24:13 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 667460 |