ข้อดีอย่างหนึ่งของเบต้า-ซิโตสเตอรอลคือมีอยู่ตามธรรมชาติในพืชที่กินได้หลากหลายชนิด และคิดว่าปลอดภัย เนื่องจากมีการทำตลาดมานานหลายปีในฐานะผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม พบมากเป็นพิเศษในอะโวคาโด แต่ยังพบในถั่วพิสตาชิโอ อัลมอนด์ และถั่วชนิดอื่นๆ ในน้ำมันคาโนลา ในธัญพืชและธัญพืชต่างๆ และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าการรับประทานอะโวคาโดจะทำให้รู้สึกสงบได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีเบต้าซิโตสเตอรอลไม่เพียงพอ "คุณต้องกินอะโวคาโดทั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม และคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาทางเดินอาหารมากกว่าคลายความกังวล" Panayotis กล่าว กลไกที่แม่นยำของผลกระทบของ beta-sitosterol ต่อความวิตกกังวลยังคงถูกเปิดเผย แต่นักวิทยาศาสตร์พบว่าการแสดงออกของยีนหลายตัวที่รู้ว่าถูกกระตุ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นลดลงในหนูที่ได้รับอาหารเสริม พวกเขายังพบว่าหนูเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงในระดับของสารบางอย่างและสารสื่อประสาทในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล เนื่องจากการศึกษามุ่งเน้นไปที่บริเวณสมองและเส้นทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความวิตกกังวลทั้งในหนูและมนุษย์ จึงมีความเป็นไปได้ที่การค้นพบนี้จะนำไปใช้กับมนุษย์เช่นกัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะต้องมีการทดสอบทางคลินิกเพิ่มเติม ดังที่ Fainzilber ชี้ให้เห็นว่า "จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพื่อทดสอบการใช้ beta-sitosterol เพื่อลดความวิตกกังวลในมนุษย์ จนกว่าจะถึงเวลานั้น เราขอแนะนำให้ผู้คนปรึกษาแพทย์ของตนก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมเพื่อจุดประสงค์นี้"