การให้อภัยอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนที่ทำร้ายคุณไม่ยอมรับผิด หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่: ฝึกความเห็นอกเห็นใจ. ลองมองสถานการณ์จากมุมมองของอีกฝ่าย ถามตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์ที่อาจทำให้อีกฝ่ายมีพฤติกรรมเช่นนั้น บางทีคุณอาจมีปฏิกิริยาคล้าย ๆ กันหากคุณเผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน นึกถึงเวลาที่คนอื่นให้อภัยคุณ เขียนบันทึก สวดมนต์หรือใช้สมาธิ หรือพูดคุยกับบุคคลที่คุณพบว่าฉลาดและมีความเห็นอกเห็นใจ เช่น ผู้นำทางจิตวิญญาณ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต หรือคนรักหรือเพื่อนที่ไม่ลำเอียง โปรดทราบว่า การให้อภัย เป็นกระบวนการ แม้แต่ความเจ็บปวดเล็กน้อยก็อาจต้องกลับมาทบทวนและให้อภัยครั้งแล้วครั้งเล่า