ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด หากไม่มีการรักษา คุณอาจมีอาการขาดเลือดชั่วคราว (TIA)หรือโรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง หัวใจวาย หัวใจโต หัวใจล้มเหลวโรคหลอดเลือดส่วนปลาย (เช่น การไหลเวียนไม่ดีและปวดขา) โป่งพองโรคไต และหลอดเลือดแตกใน ดวงตาของคุณ. การรักษารวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่แนะนำโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต:เข้าถึงและคงอยู่ในน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรับประทานอาหารที่สมดุล ดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งมีเกลือ ไขมัน และคอเลสเตอรอลต่ำ และมีผักและผลไม้สดจำนวนมาก อาหารของคุณเป็นส่วนสำคัญในการจัดการความดันโลหิตของคุณ แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) และการจำกัดโซเดียม (เกลือ) ช่วยจัดการความดันโลหิต ขอให้แพทย์แนะนำคุณให้รู้จักกับนักกำหนดอาหารเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นมีเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน (สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่) และไม่เกิน 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่น้ำหนักน้อยกว่า เครื่องดื่มหนึ่งแก้วคิดเป็นเบียร์หรือตู้แช่ไวน์ 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือสุรา 80 หลักฐาน 1.5 ออนซ์จัดการความเครียดและความโกรธหลีกเลี่ยงยาสูบและผลิตภัณฑ์นิโคตินทั้งหมดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ เช่น การจัดการระดับไขมัน (LDL, คอเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์) และการจัดการสภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน