koftas ที่ไม่ใช่ของทอดทุกคน? ลองสูตรนี้ง่ายสุดวันนี้

อาหารที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการยกระดับจิตวิญญาณ และมันก็จะกลายเป็นเพียงที่ดีขึ้นเมื่อมันเป็นการ์กา Khaana,เป็นอาหารปรุงสุกที่บ้านเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของอร่อยและสุขภาพอาหาร แต่ถ้าเราบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนความสามารถพิเศษดั้งเดิมให้กลายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพได้ การแบ่งปันสูตรนั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและความผิดฟรีจะวิ่ง MasterChef อินเดียขึ้นNeha Deepak อิหร่าน ,ที่ช่วยให้การแบ่งปันสูตรปากรดน้ำที่ง่ายต่อการทำและไม่ตอบแทนจำนวนมากของน้ำมัน

ดูสิ่งที่เธอพูด:

“ อารมณ์ปัจจุบันของฉัน = ทุกสิ่งที่ไม่ทอด ฉันรู้ตัวช้าว่าไม่จำเป็นต้องทอดเพราะ:

* สิ้นเปลืองน้ำมันจำนวนมาก

* ป้องกันไม่ให้คุณนำน้ำมันนั้นกลับมาใช้ซ้ำ

* ทุกสิ่งที่ไม่ทอดมีรสชาติดีความ

รู้สึกดีมาก การค้นพบสูตรอาหารเหล่านี้จำนวนมากก็เป็นการเรียนรู้สำหรับฉันเช่นกัน”

ดังนั้นเวลาทำอาหารอะไร

นี่คือสูตรสำหรับ Kofta แบบไม่ทอดใน Palak Gravy

สำหรับ koftas

ส่วนผสม

1 มีขนาดใหญ่ - มันฝรั่ง (ต้มและระบายความร้อนด้วย)

1/2 ถ้วย - Paneer

1 ช้อนโต๊ะ - แป้งข้าวโพด

1/2 ช้อนชา - ขูดขิง

2 ช้อนโต๊ะ - สับใบผักชี

1 - พริกเขียวสับ

หยิกของ Garam Masala

เกลือและพริกไทย

สำหรับการกรอก

2 ช้อนโต๊ะ - เม็ดมะม่วงหิมพานต์สับ

1 ช้อนโต๊ะ - ลูกเกด

1/4 ถ้วย - ชีสขูดหรือบานหน้าต่าง

น้ำมันสำหรับการปรุงอาหารในกระทะไม่กี่ช้อนชา