Peter Schnohr, MD, DMSc, นักวิจัยจาก Copenhagen City Heart Study, Frederiksberg Hospital ในเมืองโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าอัตราก้าวของการ วิ่งเหยาะๆ ช้าๆ นั้นสอดคล้องกับการออกกำลังกายอย่างหนัก และการวิ่งจ็อกกิ้งหนักๆ นั้นสอดคล้องกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมาก" . "เมื่อทำมานานหลายทศวรรษ ระดับกิจกรรมนี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด" การค้นพบนี้แสดงผลที่คล้ายคลึงกันกับการศึกษาในอดีต ซึ่งนักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายมากกว่าระดับปานกลางอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี Schnohr กล่าวว่า "ความสัมพันธ์รูปตัวยูระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งกับอัตราการเสียชีวิตแสดงให้เห็นว่าอาจมีขีดจำกัดสูงสุดสำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพ" Schnohr กล่าว "หากเป้าหมายของคุณคือการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตและเพิ่มอายุขัย การวิ่งเหยาะๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยความเร็วปานกลางเป็นกลยุทธ์ที่ดี อะไรที่มากกว่านั้นไม่ใช่แค่ไม่จำเป็นเท่านั้น อาจเป็นอันตรายได้"การวิ่งจ๊อกกิ้งอาจดีที่สุดในปริมาณเล็กน้อยตามการศึกษาใหม่ การศึกษาซึ่งติดตามจำนวนชั่วโมงของการวิ่งจ๊อกกิ้ง ความถี่ และการรับรู้ถึงอัตราการก้าวของแต่ละคน พบว่าในช่วง 12 ปีที่ศึกษาผู้วิ่งจ็อกกิ้งหนักมีแนวโน้มเสียชีวิตพอๆ