หลีกเลี่ยงการใส่สารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเข้าไปในร่างกายของคุณ นิโคติน แอลกอฮอล์ส่วนเกิน และแม้แต่คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว แต่ยังทำให้คุณรู้สึกแย่โดยรวมในชีวิตประจำวันของคุณด้วย นอกจากการเฝ้าดูสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายแล้ว ยังช่วยให้หลีกเลี่ยงไม่ให้รูปแบบการคิดที่เป็นพิษไปเพิ่มระดับความเครียดของคุณอีกด้วย ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความเครียด แล้วคุณจะได้รับประโยชน์ด้าน สุขภาพ และการ จัดการความเครียด สองเท่า ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อาจส่งผลร้ายแรงต่อจิตใจและร่างกายหากปล่อยไว้ไม่ได้ ความเครียดที่มากเกินไปเชื่อมโยงกับโรคภัยไข้เจ็บทางสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคอ้วน และแผลในกระเพาะอาหาร กลยุทธ์การจัดการความเครียดที่สามารถช่วยได้ ได้แก่ การฝึกสติ การเจริญสติเป็นวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการจดจ่อกับที่นี่และตอนนี้มากกว่าที่จะกังวลกับอดีตหรืออนาคต สามารถช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและปรับปรุงความสามารถในการรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันที่ถาโถมเข้ามาในชีวิตของคุณ