ถั่วชิกพี ถั่วชิกพีเป็นพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ พืชตระกูลถั่วเป็นผู้เล่นดาวเด่น เทย์เลอร์ตั้งข้อสังเกต พวกมันเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ช่วยให้คุณอิ่ม ไฟเบอร์ และมีองค์ประกอบของสารอาหารที่น่าทึ่ง ปริมาณไฟเบอร์  1 ถ้วยสุก = ไฟเบอร์ 12 กรัม วิธีรับประทานเรามีหนึ่งคำสำหรับคุณ hummus แต่ถั่วชิกพียังเหมาะกับสลัดและเครื่องเคียง อีกด้วย และคุณสามารถปรุงรสแล้วย่างหรือทอดในอากาศจนกรอบเพื่อเป็นของว่างที่น่าพึงพอใจ