อย่ารอจนอาการของคุณรุนแรงเกินไป พูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับผู้ให้บริการดูแลหลักซึ่งสามารถส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หากจำเป็น หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน โปรดอ่านคำแนะนำของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) สุขภาพจิต ในการพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีขอความช่วยเหลือหรือค้นหาผู้ให้บริการได้จากหน้าเว็บ Help for Mental Illnesses ของ NIMH