วิธีที่คุณออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์อาจขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ ไม่ว่าอย่างไร คุณควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าฉันไม่ได้ใช้งานอยู่ล่ะ? หากคุณตั้งครรภ์และต้องการเริ่มเล่นกีฬา ให้เลือกกีฬาที่ต้องใช้ความพยายามน้อยกว่า คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 15 นาทีต่อครั้ง โดยเพิ่มเป็น 30 นาทีของการออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง กีฬาระหว่างตั้งครรภ์ จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันเปิดใช้งานแล้ว คุณอาจมีความกระฉับกระเฉง มีสุขภาพดี และมีการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อน ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณก็ยังสามารถเคลื่อนไหวต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม อย่าเล่นกีฬาต่อไปหากควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์