ฝึกฝนการดูแลตนเอง การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาทางอารมณ์ เมื่อต้องแบกรับภาระทางอารมณ์ การละเลยความต้องการของตนเองอาจเป็นเรื่องง่าย อารมณ์ คุณอาจไม่รู้สึกว่าตัวเองสมควรดูแลตัวเอง แต่นั่นไม่เป็นความจริง คุณสมควรที่จะดูแลตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม การดูแลตนเองหมายถึงสิ่งต่าง ๆ สำหรับแต่ละคน แต่สิ่งทั่วไปบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ