ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อปกป้องเคลือบฟันของคุณ: จำกัดน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำผลไม้ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่เป็นกรดอื่นๆ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ปากชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงนิสัยการกินหรือดื่มที่ไม่ดี เช่น การดูดผลไม้ที่เป็นกรด เช่น มะนาวหรือมะนาว การอมหรืออมเครื่องดื่มที่เป็นกรดไว้ในปาก และการจิบเครื่องดื่มเป็นเวลานานตลอดทั้งวัน บ้วนปากด้วยน้ำให้ทั่วหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด บ้วนปากด้วยน้ำหลังจากสำลักหรือเรอกรดในกระเพาะอาหารเข้าปาก ผสมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาถ้ามี รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อแปรงฟันหลังจากที่คุณทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรดแล้ว เพื่อให้แร่ธาตุในน้ำลายของคุณไปช่วยเคลือบผิวฟันให้แข็งขึ้นใหม่ กินนมหรือชีสหลังมื้ออาหารเพื่อช่วยให้กรดเป็นกลาง เลือกยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์เพื่อ เคลือบฟัน ให้แข็งแรงโดยช่วยให้แคลเซียมและฟอสเฟตคืนแร่ธาตุให้กับฟัน แปรงอย่างเบามืออย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้แปรงขนนุ่ม พยายามจำกัดของว่างระหว่างมื้อและเครื่องดื่มที่เป็นกรด หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งที่มีค่า pH ต่ำ เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อกระตุ้นน้ำลาย ถามทันตแพทย์ของคุณว่าฟลูออไรด์เฉพาะที่หรือการล้างฟลูออไรด์ที่บ้านจะเป็นประโยชน์ต่อสถานการณ์ของคุณหรือไม่ แจ้งทันตแพทย์ของคุณหากคุณเป็นโรคบูลิเมีย กรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนบ่อยๆ โรคพิษสุราเรื้อรัง หรือปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่ปากของคุณบ่อยๆ ปรึกษาแพทย์และทันตแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการปากแห้ง เนื่องจากน้ำลายมีความสำคัญต่อสุขภาพฟัน ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อรับการรักษาหากคุณมีภาวะที่สร้างกรดเช่นบูลิเมีย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสึกกร่อนของเคลือบฟันและเนื้อฟันมีสูงและยังคงเพิ่มขึ้นในประชากรทั่วโลก แม้ว่าการสึกหรอที่สึกกร่อนจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่รุนแรง แต่ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล เนื่องจากอาจส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณในบั้นปลาย กระบวนการสึกกร่อนมีความซับซ้อนและถูกปรับเปลี่ยนโดยสารเคมี พฤติกรรม ฟัน น้ำลาย และกระบวนการที่เกี่ยวข้องอื่นๆ ในปาก สิ่งนี้อธิบายได้ว่าเหตุใดการพังทลายของคนเราจึงมีความหลากหลาย ซึ่งอาจดูเหมือนว่ามีอาหารและสภาวะที่คล้ายคลึงกัน รับการดูแลทันตกรรมเป็นประจำ หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงและแสดงสัญญาณของการสึกกร่อน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงไปตลอดชีวิต