ว่ากันว่าความชราเป็นสิทธิพิเศษที่หลายๆ คนปฏิเสธไม่ได้ แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับอย่างสง่างามถึงการเปลี่ยนแปลงมากมายที่มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ยากแต่สัมผัสได้ง่าย รวมถึงข้อแข็ง ปวดเมื่อย และขาดความมั่นคง กระบวนการชราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเราแต่ละคนในรูปแบบต่างๆ แต่การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการฝึกโยคะ สามารถช่วยชะลอผลกระทบของเวลาได้ และไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นจากที่ไหนหรืออายุเท่าไรสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณอายุเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกาย ของคุณจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง มั่นคงน้อยลง ช้าลง อ่อนแอลง และแข่งขันได้น้อยลงในด้านความอดทน คุณสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อพังผืดและบางทีที่เห็นได้ชัดที่สุดคือผิวหนัง ด้วยเหตุนี้ คุณต้องปรับตัวให้ชินกับการมีมุมมองที่แตกต่างออกไปเกี่ยวกับเป้าหมายทางกายภาพ แม้ว่าคุณจะปรับเปลี่ยนการปฏิบัติของคุณสำหรับความทุกข์ทั่วไป โยคะมักจะสามารถบรรเทาหรือบรรเทาอาการได้ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความจุปอดลดลง ความหนาแน่นของกระดูกลดลงหรือสูญเสียกล้ามเนื้อปวดหลังหรือเข่าเทียม การเล่นโยคะสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้